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Catégorie : sante mentale

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Animal Crossing et ses bienfaits pour la santé mentale

Hello les amis, j’espère que vous êtes en grande forme !

Moi en ce moment c’est un peu la galère et j’ai pas mal de trucs à gérer du coup, voyant mon désarroi, mon pote Vincent m’a conseillé de jouer à Animal Crossing parce que ça aide à faire le vide, histoire de bien se détendre le bulbe après une dure journée de boulot.

Je vous avoue que le scepticisme m’a gagné au début… enfin bon vous savez comment je suis.. C’est impossible pour moi de ne pas fouiller un peu le sujet… Et résultat ce que j’ai découvert, c’est qu’il existe des tas d’études scientifiques qui confirment effectivement qu’Animal Crossing est bon pour la santé !

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8 exercices contre l’anxiété validés par la science (et c’est gratuit)

Vous avez déjà testé une app de méditation payante qui vous promettait monts et merveilles ? Moi oui, parce que je suis du genre stressé en permanence ALORS QU’Y A OBJECTIVEMENT AUCUNE DE PUTAIN DE RAISON !! Et puis j’ai trouvé des études scientifiques qui explique tout, notamment une méta-analyse publiée dans Nature qui explique que 100% des techniques de respiration testées sur des populations anxieuses sont efficaces. Oui, 100%.

Le truc dingue, c’est que ça marche mieux que la méditation classique. Par exemple, la respiration cyclique focalisée sur l’expiration améliore l’humeur de façon significativement supérieure à la pleine conscience. Et c’est vraiment mesurable, avec des p-values et tout le tralala.